mengatasi rasa malas saat berkerja

• Makan berlebihan akan menyebabkan kantuk. Oleh karena itu, pada saat makan siang sebaiknya Anda makanlah secara seimbang dan jangan makan makanan yang terlalu berat. Jika memang ada keinginan kuat untuk makan dengan porsi yang besar, sebaiknya perbanyak protein ketimbang karbohidrat. Sebagai informasi, karbohidrat hanya akan meningkatkan risiko diabetes dan obesitas yang bisa menyebabkan Anda mudah mengantuk.
• Tidur yang cukup pada malam hari. Jika Anda kurang tidur, Anda akan mengalami pengurangan energi yang lebih banyak ketimbang Anda cukup tidur. Kalau energi Anda sudah berkurang tentu akan bisa membuat Anda kelelahan untuk bekerja. Maka tidurlah dengan 7-9 jam pada malam hari.
• Jangan lupakan olahraga. Rasa malas bisa datang karena kita kekurangan sirkulasi oksigen dalam dalam tubuh Anda. Sirkulasi oksigen dalam tubuh yang baik didapatkan dari olahraga. Tidak perlu olahraga berat apalagi jika Anda memiliki kesibukan yang sangat tinggi, Anda cukup melakukan gerakan ringan seperti squat, lunge, jogging di tempat sebelum bekerja.
• Mencari pekerjaan yang lebih menantang. Kalau memang Anda tidak cocok dengan pekerjaan Anda tersebut karena tetap tidak bisa konsentrasi dan setengah hati yang akhirnya bermalas-malasan, Anda bisa memacu adrenalin dengan mencari pekerjaan baru yang lebih menantang.