Sebelum menjelakan cara mengatasi insomnia akan lebih baik jika kita memahami apa itu insomnia, Insomnia adalah
kesukaran untuk memulai tidur ataupun mempertahankan tidur ( susah
tidur ). Biasanya kesulitan tidur ini disebabkan oleh gangguan didalam
waktu dan mekanisme tidur, hal ini biasanya diperberat dengan perilaku
yang tidak sehat, seperti tidak teratur jam tidur, seringnya begadang
dan kebiasaan mengkonsumsi sesuatu yang mengandung kafein seperti kopi
dan juga rokok dapat menyebabkan susah tidur
Tidak ada komentar:
Posting Komentar