Memang perlu diperhatikan pula bahwa makanan yang dilarang untuk ibu
hamil ini bukanlah mitos. Sebaliknya dari itu, makanan tersebut memang
telah diperkuat dengan pernyataan medis. Beberapa makanan yang sebaiknya
dihindari oleh ibu hamil, di antaranya adalah sebagai berikut:
1. Ikan ataupun daging mentah
Ketika hamil sebaiknya Anda memang harus menahan diri dulu untuk mengonsumsi sushi. Ataupun jika ingin mengonsumsi sushi maka pilihlah sushi vegetarian. Daging ataupun ikan yang tidak dimasak lebih dahulu sangat punya risiko besar mengandung baktero yang bisa membahayakan janin seperti toxoplasma dan salmonella.
2. Telur mentah atau telur setengah matang
Yang mentah dan setengah matang dimana tidak bisa dikonsumsi oleh ibu hamil termasuk pula telur. Biasanya telur mentah atau telur setengah matang memiliki kandungan bakteri salmonella yang bisa membahayakan kandungan.
3. Ikan dengan kandungan merkuri tinggi
Tidak gampang untuk membedakan mana ikan yang mengandung merkuri tinggi dengan tidak. Tetapi, yang paling dihindari adalah makanan kalengan atau tidak sering mengonsumsinya.
4. Saus dengan bahan dasar telur mentah
Telur mentah ataupun telur setengah matang adalah makanan yang dilarang untuk ibu hamil, maka salad dressing, ice cream homemade, mayonaise, custard atau cream kue lebih baik dihindari oleh ibu hamil. Ya, mau tidak mau coret segala menu makanan yang memiliki kandungan telur mentah.
5. Keju impor
Keju impor punya kandungan bakteri Listeria dimana cukup berbahaya bagi kandungan ibu hamil. Bahkan bakteri ini bisa mengakibatkan keguguran. Maka dari itu, keju impor merupakan salah satu makanan yang sangat tidak dianjurkan bagi ibu hamil.
6. Susu non-pasteurisasi
Susu non-pasteurisasi bisa membawa bakteri Listeria seperti halnya keju impor.
7. Sayuran mentah
Seperti yang telah disebutkan makanan mentah seperti daging dan telur adalah makanan yang dilarang untuk ibu hamil, tidak terkecuali pula sayuran mentah. Ini dilakukan agar menghindari bakteri toxoplasma dan pestisida yang kemungkinan besar dibawa oleh sayuran mentah. Nah, kandungan ini menyebabkan janin mengalami gangguan perkembangan. Maka dari itu, pastikan agar sayuran dimasak hingga matang.
8. Kafein
Seperti yang kita ketahui kafein memicu tubuh untuk sering berkemih, oleh karena itu tubuh bisa lemah dan mudah dehidrasi serta kekurangan kalsium. Khususnya bagi ibu hamil di trisemester tidak dianjurkan mengonsumsi kafein karena dapat menyebabkan keguguran. Dunia medis pun membatasi konsumsi kafein yakni tidak boleh lebih 300 mg per hari.
9. Alkohol
Alkohol termasuk dalam daftar minuman yang memang benar-benar tidak bisa dikonsumsi oleh ibu hamil. Alkohol sendiri berbahaya bagi mereka yang tidak hamil, apalagi bagi yang sedang hamil. Alkohol dapat mengakibatkan gangguan mental pada calon bayi serta gangguan kehamilan lainnya.
1. Ikan ataupun daging mentah
Ketika hamil sebaiknya Anda memang harus menahan diri dulu untuk mengonsumsi sushi. Ataupun jika ingin mengonsumsi sushi maka pilihlah sushi vegetarian. Daging ataupun ikan yang tidak dimasak lebih dahulu sangat punya risiko besar mengandung baktero yang bisa membahayakan janin seperti toxoplasma dan salmonella.
2. Telur mentah atau telur setengah matang
Yang mentah dan setengah matang dimana tidak bisa dikonsumsi oleh ibu hamil termasuk pula telur. Biasanya telur mentah atau telur setengah matang memiliki kandungan bakteri salmonella yang bisa membahayakan kandungan.
3. Ikan dengan kandungan merkuri tinggi
Tidak gampang untuk membedakan mana ikan yang mengandung merkuri tinggi dengan tidak. Tetapi, yang paling dihindari adalah makanan kalengan atau tidak sering mengonsumsinya.
4. Saus dengan bahan dasar telur mentah
Telur mentah ataupun telur setengah matang adalah makanan yang dilarang untuk ibu hamil, maka salad dressing, ice cream homemade, mayonaise, custard atau cream kue lebih baik dihindari oleh ibu hamil. Ya, mau tidak mau coret segala menu makanan yang memiliki kandungan telur mentah.
5. Keju impor
Keju impor punya kandungan bakteri Listeria dimana cukup berbahaya bagi kandungan ibu hamil. Bahkan bakteri ini bisa mengakibatkan keguguran. Maka dari itu, keju impor merupakan salah satu makanan yang sangat tidak dianjurkan bagi ibu hamil.
6. Susu non-pasteurisasi
Susu non-pasteurisasi bisa membawa bakteri Listeria seperti halnya keju impor.
7. Sayuran mentah
Seperti yang telah disebutkan makanan mentah seperti daging dan telur adalah makanan yang dilarang untuk ibu hamil, tidak terkecuali pula sayuran mentah. Ini dilakukan agar menghindari bakteri toxoplasma dan pestisida yang kemungkinan besar dibawa oleh sayuran mentah. Nah, kandungan ini menyebabkan janin mengalami gangguan perkembangan. Maka dari itu, pastikan agar sayuran dimasak hingga matang.
8. Kafein
Seperti yang kita ketahui kafein memicu tubuh untuk sering berkemih, oleh karena itu tubuh bisa lemah dan mudah dehidrasi serta kekurangan kalsium. Khususnya bagi ibu hamil di trisemester tidak dianjurkan mengonsumsi kafein karena dapat menyebabkan keguguran. Dunia medis pun membatasi konsumsi kafein yakni tidak boleh lebih 300 mg per hari.
9. Alkohol
Alkohol termasuk dalam daftar minuman yang memang benar-benar tidak bisa dikonsumsi oleh ibu hamil. Alkohol sendiri berbahaya bagi mereka yang tidak hamil, apalagi bagi yang sedang hamil. Alkohol dapat mengakibatkan gangguan mental pada calon bayi serta gangguan kehamilan lainnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar